Dieta przetworowa

Dieta przetworowa, jak sama nazwa wskazuje opiera się głównie na produktach przetworzonych, dlatego głównym składnikiem tego menu będą dżemy, konfitury oraz soki. Jest to bardzo ciekawa i smaczna dieta, która jednocześnie stanowi bardzo łagodny proces odchudzania się. Przede wszystkim w naszym organizmie nie pojawiają się wielkie rewolucje, dzięki czemu utrata wagi następuje stopniowo. W ciągu dziesięciu dni możemy schudnąć kilogram, ale wielką zaletą, jaką niesie ze sobą dieta przetworowa jest możliwość jej powtarzania co dwa miesiące. Dzięki temu można oczekiwać jeszcze lepszych efektów. Z tej propozycji mogą skorzystać wszystkie dorosłe i zdrowe osoby. Należy pamiętać, że wszelkie diety odchudzające nie są przeznaczone dla dzieci, kobiet w ciąży czy osób z chorobami, dlatego lepiej mieć pewność, że nic nam nie dolega, żeby nie wyrządzić żadnej krzywdy naszemu organizmowi.Dieta przetworowa może trwać od 10 do 20 dni, po tym czasie należy przestrzegać zasad zdrowego żywienia, ponieważ w przeciwnym razie może pojawić się efekt jojo. Składniki, jakie są jej podstawą dostarczają nam cennych witamin z grupy B, a także witaminę A, E i C oraz sporą ilość błonnika, co wpływa korzystnie na regulowanie przemiany materii. Jeśli chcemy uzyskać optymalne efekty, należy ściśle trzymać się ustalonych grup produktów oraz przykładowego menu.Oczywiście najtrudniejszy wydaje nam się zawsze pierwszy dzień diety, jednak śniadanie na pewno od razu poprawi nam samopoczucie. Można sobie przygotować kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, które posmarujemy pysznymi śliwkowymi powidłami. Do tego można wypić smakowitą bawarkę. Taka porcja witamin i energii sprawi, że nawet nie zauważymy tego, że jesteśmy na diecie. Na drugie śniadanie ważne będzie dostarczenie sobie błonnika, który pomoże nam w trawieniu, dlatego idealną propozycją będzie pieczone lub surowe jabłko, a do tego kawa zbożowa, oczywiście bez dodatku cukru.Obiad powinien dostarczyć nam składników odżywczych, dlatego na pierwsze danie powinniśmy sobie przygotować pyszną zupę jarzynową, można także dodać do tego konserwową dynię. Należy jednak pamiętać, że do zup nie dodajemy żadnej śmietany czy mąki, ponieważ dostarcza to zbędnych kalorii, które potem trudno spalić. Na drugie danie idealna będzie gotowana na parze pierś z kurczaka, torebka gotowanego ryżu oraz warzywa, świeże lub przygotowane na parze. Do tego można wypić owocową herbatę bez cukru.Na podwieczorek, gdy poczujemy, że łapie nas jakiś głód, należy koniecznie przygotować sobie owocowy kisiel i przegryźć takie danie sucharkiem. Kolacja powinna być lekkostrawna, ale jednocześnie powinna nasycić nasz głód, dlatego idealną propozycją będzie ryba gotowana na parze, a do tego bukiet pysznych warzyw oraz zielona herbata bez cukru.Taka dieta pozwala nam na łagodne pozbycie się zbędnych kilogramów. Oczywiście całkowicie należy wyeliminować tłuszcze i cukry, a także fast foody i napoje gazowane, które najbardziej niszczą nasz organizm. Jeśli zastosujemy się do tej diety, od razu poczujemy się lepiej.

You may also like...