Dieta śródziemnomorska

Nie każda dieta musi służyć temu, by zgubić kilka kilogramów, może być także doskonałym sposobem na to, żeby po prostu lepiej żyć. Dieta śródziemnomorska to nie tylko sposób odżywiania się, ale przede wszystkim styl życia, dzięki któremu można znacznie lepiej wykorzystać dany nam czas. Dlatego warto się zdecydować właśnie na taką dietę, która w Europie uważana jest za najzdrowszą i najbardziej wartościową.Dieta śródziemnomorska opiera się w głównej mierze na świeżych owocach i warzywach, a także na takich specjałach jak oliwki i oczywiście owoce morza. Poszczególne posiłki najczęściej popija się lampką dobrego wina, co pozwala skutecznie obniżać poziom cholesterolu. Dzięki temu poznajemy zupełnie nowe smaki, co nie jest tak straszne, jak w przypadku drakońskich diet, a przy okazji możemy również swobodnie łączyć poszczególne elementy.Warzywa, które spożywamy podczas stosowania tej diety najczęściej gotuje się na parze albo spożywa surowe, w ten sposób nie tracimy żadnych cennych substancji odżywczych. Rezygnuje się natomiast ze śmietany i zagęszczania sosów mąką, co jest niezwykle kaloryczne i szkodliwe. Zamiast oleju używamy przede wszystkim oliwy i do smażenia wykorzystujemy ją wyłącznie jeden raz.Dieta śródziemnomorska to sposób na całe życie, dlatego nie ma jakiegoś określonego czasu, gdy można przestać ją stosować. Najlepiej robić to cały czas, a na pewno będziemy zdrowsi i znacznie bardziej zadowoleni z naszego życia.Ze swojej dotychczasowej diety należy wyeliminować tłuste i czerwone mięso. Znacznie lepszym sposobem na przygotowanie pysznego i zdrowego obiadu jest świeża ryba ugotowana na parze i do tego koktajl warzywny. Należy pamiętać także o rezygnacji ze słodyczy i wszystkiego, co wysokokaloryczne i składa się niemal w całości z samego cukru. Warto przyjrzeć się bliżej owocom morza, a także pysznym przekąskom, które są charakterystyczne właśnie dla tego regionu. Na pewno będziemy bardzo zadowoleni z tej interesującej i bardzo zdrowej diety.

You may also like...