Dieta szwedzka

Dieta szwedzka to bardzo proste menu, które dostarcza nam przede dużej ilości kwasów omega, błonnika, a także witamin B i C oraz białka niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Opiera się głównie na rybach, dlatego jest tak zdrowa i pozwala utrzymać prawidłową masę ciała. Należy ją stosować od tygodnia do trzech i można dość często powtarzać, jeśli tylko mamy na to ochotę. Warto zastanowić się nad takim stylem życia, jakim kierują się Szwedzi, ponieważ jest on uważany za jeden z najzdrowszych w Europie, na pewno więc warto.Przykładowe menu na pierwszy dzień stosowania diety otwiera owsianka z jabłkiem, do której możemy wypić filiżankę kawy bez cukru, może to być także kawa zbożowa, która na pewno nas wzmocni.Drugie śniadanie powinno być dawką solidnej energii, dlatego warto się zdecydować na kromkę pumpernikla, a do tego wypić kawę z mlekiem, oczywiście bez cukru. Dzięki temu ustabilizuje się nasza przemiana materii. Równie ciekawa jest propozycja obiadowa. Należy sobie przygotować makaron z krewetkami i tuńczykiem. Jest to prawdziwy szwedzki przysmak, do którego idealnie pasuje szklanka niesłodzonej herbaty. Na podwieczorek powinniśmy po raz kolejny przygotować sobie owsiankę na wodzie, a na kolację należy zjeść specjalnie przygotowane danie z łososia, dopuszczalna jest także kolejna niesłodzona kawa.Kolejny dzień, tak jak wszystkie następne będziemy zaczynać od owsianki, tym razem zamiast jabłka, można do niej dodać garść pysznych rodzynek, co z pewnością będzie ciekawym urozmaiceniem naszej diety. Na drugie śniadanie należy spożyć kromkę chleba razowego lub pełnoziarnistego, a do tego można się napić kawy bez cukru. Na obiad należy sobie przygotować curry z indyka, a do tego morele, rodzynki i szklanka niesłodzonej herbaty. Takie danie na pewno będzie ciekawą odmianą w naszym codziennym menu. Na podwieczorek oczywiście idealna będzie owsianka, a na kolację należy sobie przygotować sałatkę z rukoli, oliwek oraz gotowanych jajek. W ten sposób dieta szwedzka pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy.

You may also like...