Jak powinno wyglądać zdrowe śniadanie?

Śniadanie to podstawa każdego dnia! Jest to najważniejszy posiłek dnia, dlatego tak jest ważny dla każdej żyjącej istoty. Są oczywiście osoby, które nie jadają śniadań! Dlaczego ? Może wynika to z faktu, iż są już tak przyzwyczajone,albo odchudzają się, czy jest to forma unikania jedzenia. Jednak każdy powinien pamiętać, iż śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To właśnie ono daje energię na cały dzień. Ten kto nie je śniadań, często jest blady! Nie trudno wtedy o zasłabnięcia, czy wyczerpanie organizmu! Ważne też jest jednak, aby śniadanie nie było byle czym. Przede wszystkim musi być pożywne. Jest to pierwszy posiłek dnia, a więc może być lekkostrawne.! Jednak nie musi. Może to być coś cięższego! Typu ziemniaki i kotlet! Jednak najbardziej polecane są płatki kukurydziane z mlekiem! Mleko zwłaszcza w młodym wieku jest potrzebne do rozwoju organizmu. To właśnie wapń buduje kości. Dzięki temu są ona twarde i mniej łamliwe! Płatki są lekkie dla żołądka, dlatego można czuć się po nich najedzonym. Dodatkowo polecane są często maślanki! Podobnie jak i mleko zawierają dużo wapnia! Wszystkie produkty mleczne mają w sobie składniki budulcowe! Dlatego właśnie nabiał powinien być podstawą każdego śniadania. Dodatkowo warzywa i owoce są bardzo zdrowe i każdy powinien zaczynać od nich dzień! Szklanka wody przed jedzeniem i po jedzeniu jest bardzo zdrowa! Wspomaga proces trawienia i wpływa na to,iż pokarm lepiej rozkłada się w organizmie! Tak więc nabiał zwłaszcza u dzieci powinien być nierozłączną cechą każdego śniadania. Jest to bardzo ważne dla rozwoju organizmu!

You may also like...